智能硬件真的能拯救你的睡眠嗎？

　　近年來(lái)，受生活節(jié)奏變快和心理壓力逐漸增大的影響，出現(xiàn)睡眠障礙的亞健康人群逐漸多了起來(lái)。隨著人們對(duì)睡眠健康的關(guān)注，有越來(lái)越多號(hào)稱可幫助睡眠的智能軟硬件產(chǎn)品出現(xiàn)在市場(chǎng)上，其中有手機(jī)App、智能手環(huán)、智能助眠燈、助眠眼罩等。

　　國(guó)人睡眠質(zhì)量未能達(dá)到優(yōu)質(zhì)標(biāo)準(zhǔn)

　　根據(jù)零點(diǎn)有數(shù)科技(原零點(diǎn)研究咨詢集團(tuán))采用在線方式做的一項(xiàng)關(guān)于中國(guó)睡眠質(zhì)量指數(shù)的專項(xiàng)調(diào)研顯示，國(guó)人的睡眠質(zhì)量正逐漸向好，2016年的睡眠指數(shù)得分為69分，比2014年、2015年提升了2.3分。但需要注意的是，4年來(lái)國(guó)人睡眠指數(shù)得分始終未超過(guò)70分，離科學(xué)優(yōu)質(zhì)的睡眠尚有一段距離。另?yè)?jù)一份由春雨醫(yī)生平臺(tái)發(fā)布的最新網(wǎng)絡(luò)睡眠狀況報(bào)告，近4年來(lái)，通過(guò)春雨醫(yī)生平臺(tái)咨詢睡眠障礙的人群以20歲至29歲的年輕群體為主，失眠是咨詢者遇到的普遍問(wèn)題。在全國(guó)范圍內(nèi)，生活在“北上廣深”等一線城市人群的失眠問(wèn)題較為嚴(yán)重。

　　據(jù)了解，睡眠障礙者除了自己尋求解決失眠問(wèn)題的辦法外，還熱衷于借助新興的智能睡眠產(chǎn)品。該調(diào)研結(jié)果顯示，“入睡困難”群體最舍得在智能睡眠產(chǎn)品上花錢，他們的平均花費(fèi)為650元;在擁有智能睡眠產(chǎn)品的用戶中，擁有最多的產(chǎn)品是智能手環(huán)(44.2%)和智能手表(37.8%)。在使用智能睡眠產(chǎn)品的人群中，認(rèn)為睡眠產(chǎn)品只有心理安慰作用的受訪者占比為57.6%;不過(guò)，也有29.1%的受訪者認(rèn)為，智能睡眠產(chǎn)品對(duì)睡眠質(zhì)量有實(shí)質(zhì)性的幫助;另有13%的受訪者表示佩戴智能睡眠產(chǎn)品后沒(méi)有任何感覺(jué)，認(rèn)為幫了倒忙的受訪者占比僅為0.2%。

　　那么，這類產(chǎn)品真的會(huì)對(duì)睡眠有用嗎?

　　智能睡眠產(chǎn)品存在局限性

　　據(jù)了解，大部分智能手環(huán)通過(guò)體動(dòng)記錄儀(一種監(jiān)測(cè)系統(tǒng)，能在不影響日常生活的情況下進(jìn)行連續(xù)睡眠-覺(jué)醒狀態(tài)監(jiān)測(cè))對(duì)佩戴者的睡眠狀態(tài)進(jìn)行分析。這種記錄儀搭載了重力感應(yīng)器和傳感器，通過(guò)對(duì)佩戴者身體運(yùn)動(dòng)頻率的分析得出睡眠狀況結(jié)果，即淺睡眠狀態(tài)下體動(dòng)較多，深度睡眠狀態(tài)下體動(dòng)較少。此外，該記錄儀還可記錄佩戴者從上床躺下到真正睡著所需要的時(shí)間、每天的睡眠總時(shí)間和有效睡眠時(shí)間、更容易進(jìn)入睡眠的時(shí)間等數(shù)據(jù)。

　　對(duì)于此類產(chǎn)品，有業(yè)內(nèi)人士表示，這種監(jiān)測(cè)方式存在局限性，消費(fèi)者只能作為參考。由于智能手環(huán)主要通過(guò)體動(dòng)頻率來(lái)獲知睡眠狀態(tài)，如果佩戴者睡覺(jué)時(shí)本身就愛(ài)動(dòng)，其檢測(cè)結(jié)果就不夠準(zhǔn)確。例如，佩戴者睡覺(jué)時(shí)動(dòng)了一下手臂，智能手環(huán)就認(rèn)為其處于淺度睡眠狀態(tài)，這些不準(zhǔn)確的數(shù)據(jù)會(huì)讓佩戴者對(duì)自己的睡眠狀況產(chǎn)生誤判。另外，也有消費(fèi)者反映，購(gòu)買了某知名品牌的智能手環(huán)，夜里將其放在桌上，第二天發(fā)現(xiàn)手環(huán)也記錄了當(dāng)晚的睡眠數(shù)據(jù)，讓人不得不對(duì)數(shù)據(jù)的準(zhǔn)確性產(chǎn)生懷疑。還有消費(fèi)者表示，有人曾左右手同時(shí)佩戴不同品牌的智能手環(huán)，發(fā)現(xiàn)監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)相差甚遠(yuǎn)，不知道哪個(gè)產(chǎn)品的數(shù)據(jù)更準(zhǔn)確。

　　對(duì)此，分析人士認(rèn)為，目前大部分智能手環(huán)產(chǎn)品只是一個(gè)收集數(shù)據(jù)的工具，無(wú)法取代專業(yè)的醫(yī)學(xué)檢查，且僅有數(shù)據(jù)，而不對(duì)監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)進(jìn)行后續(xù)分析，也發(fā)揮不了指導(dǎo)作用。當(dāng)下，企業(yè)應(yīng)該考慮如何把趕時(shí)髦的產(chǎn)品變成真正實(shí)用的產(chǎn)品，否則再好的智能產(chǎn)品也將淪為電子垃圾。另外，隨著智能睡眠監(jiān)測(cè)產(chǎn)品的不斷升級(jí)，其應(yīng)配備專業(yè)的數(shù)據(jù)分析服務(wù)，從而為使用者提供后續(xù)指導(dǎo)和支持。