暑期考研復(fù)習(xí)心理調(diào)節(jié)術(shù)：信念 意志 靜心

　　炎炎夏日，各個高校馬上要陸續(xù)放假，校園開始籠罩在寧靜祥和的氣氛中。但這股靜謐中，卻黯然流動著亢奮、煩躁、不安、彷徨、庸懶。又一輪考研復(fù)習(xí)的強(qiáng)化復(fù)習(xí)期拉開了大幕。

　　在這長達(dá)兩個多月的假期中，對于考研的朋友們來講，既是極佳的復(fù)習(xí)期，因?yàn)闆]有其他課程安排，教室座位充足，學(xué)校比較安靜，外界干擾較少。
 
　　同時，又是磨勵期、煎熬期，很多同學(xué)在這個時期學(xué)習(xí)提不上勁，難以忍受坐在那埋頭苦練的寂寞與枯燥。

　　對于這種情況，時下流行的《士兵突擊》里的六個字很適用：“不拋棄不放棄”。文都教育的考研輔導(dǎo)名師們認(rèn)為，一方面，考生在復(fù)習(xí)時勞逸結(jié)合，在長時期學(xué)習(xí)的同時，抽出一定時間來適當(dāng)鍛煉、偶爾郊游；另一方面堅定信念，打磨意志，以目標(biāo)來激發(fā)動力，以考研同學(xué)來互相打氣。

　　信念

　　沒有信念，就沒有考研這個沖動與目標(biāo)。有了信念，說明我們已經(jīng)成功地走出了第一步。既然走出了成功的第一步，就需要我們接著走好第二步。當(dāng)然，每一個經(jīng)歷過考研的人都不會忘記考研過程中經(jīng)歷的迷茫與無助。有的時候，人要相信自己，無條件地相信自己能夠勝，只有這樣，才能拋開一些顧慮，摒勢煩躁，認(rèn)真做好復(fù)習(xí)過程中當(dāng)下的事情。

　　很多成功考上名校的同學(xué)，在談到信念時，大多認(rèn)為不斷的學(xué)習(xí)、不斷地充實(shí)自己，會讓信念變得更堅定。有時候，都不會去想考不上該怎么辦。

　　信念

　　不可能一直持續(xù)著，尤其是在暑期復(fù)習(xí)過程中，很多考生都會走到了放棄的邊緣，對輔導(dǎo)書厭倦，對教室厭倦，對拿起書本厭倦，這種煩躁不安的反應(yīng)在暑期復(fù)習(xí)中會是一種很正常的現(xiàn)象。這個時候，可以報個輔導(dǎo)班，置身考研群體中，往往能找到共進(jìn)的興趣。以愚公的心態(tài)去對待考研這座山，這座山就會自然的變得渺小，而暑期強(qiáng)化復(fù)習(xí)卻是要走過的一個關(guān)鍵過程。

　　意志

　　堅強(qiáng)的意志不是每個人都具備的，我們考研同學(xué)也一樣。當(dāng)然，也并不是暑期備考不到位，就說明意志力薄弱?，F(xiàn)在，我們可以準(zhǔn)備一個本子，上面寫好整個暑期的目標(biāo)，以及每周每日的計劃，記錄一些考研高分同學(xué)的經(jīng)典之談或者一些激勵人的座右銘。每當(dāng)信心不足或者意志消沉的時候，可以翻看這個本子，看那幾句話，會有激發(fā)你堅持下去的信念。

　　當(dāng)暑期復(fù)習(xí)中，我們想臨陣脫逃時，開始為考研失敗后如何打算而焦慮時，不妨做個比較，如果我們不利用暑假來做些事情，學(xué)習(xí)一些知識，那我們又能干些其他什么事情呢。可能是玩耍，可能是玩游戲，可能是在無聊中度過，可能是回家一趟、走親訪友，既然是這樣，那么我們?yōu)槭裁床怀浞掷眠@些時間來強(qiáng)化沖刺一回呢，讓自己的人生更有挑戰(zhàn)呢!別人沒堅持下來的，你堅持了，不是意志力頑強(qiáng)的表現(xiàn)么！

　　靜心

　　極度郁悶煩躁之時，可以誦讀《心經(jīng)》，以神游化外，撫平心情，歸于安寧，原文摘要如下：“行深般若波羅蜜多時，照見五蘊(yùn)皆空，度一切苦厄。舍利子，色不異空，空不異色，色即是空，空即是色。受想行識，亦復(fù)如是。舍利子，是諸法空相，不生不滅，不垢不凈，不增不減，是故空中無色，無受想行識，無眼耳鼻舌身意，無色身想味觸法，無眼界，乃至無意識界，無無明，亦無無明盡，乃至無老死，亦無老死盡。無苦集滅道，無智亦無得，以無所得故。菩提薩陀，依般若波羅蜜多故，心無掛礙。無掛礙故，無有恐怖，遠(yuǎn)離顛倒夢想，究竟涅槃。”，

　　當(dāng)然，也可以聽聽這類音樂，關(guān)了宿舍的燈，在一片寧靜的黑暗中，淹沒在音樂之中，漸漸地，會尋求到一種寄托與空靈。這倒不是迷信，而是一種心理暗示，感興趣的考研朋友不妨一試。大有用處。

　　最后，希望正在復(fù)習(xí)的考研朋友們能夠三管齊下，在安排好復(fù)習(xí)計劃與進(jìn)度，在勞逸結(jié)合的基礎(chǔ)上，做到信念、意志與靜心三管齊下，不拋棄、不放棄，充分利用好暑期這整個黃金復(fù)習(xí)備考期來完成你人生中的目標(biāo)！