智能手表睡眠數(shù)據(jù)靠譜嗎？可穿戴設(shè)備功能齊全！

　　現(xiàn)在生活在大都市的人們大多數(shù)都有或多或少的睡眠問題，有些是因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ?，精神高度緊張，存在難以入眠、深度睡眠時(shí)間不夠長(zhǎng);有些是因?yàn)榄h(huán)境污染問題，會(huì)打鼾、經(jīng)常憋醒，甚至影響家人睡眠。不管是哪種情況，都是為我們的健康敲醒了警鐘。能發(fā)現(xiàn)這些問題還好說，有人只是覺得身體疲憊，睡了一宿也沒有休息過來，這種時(shí)候按醫(yī)生的說法，我們就改進(jìn)行睡眠監(jiān)測(cè)了。

　　智能手表是具有信息處理能力，符合手表基本技術(shù)要求的手表。智能手表除指示時(shí)間之外，還應(yīng)具有提醒、導(dǎo)航、校準(zhǔn)、監(jiān)測(cè)、交互等其中一種或者多種功能;顯示方式包括指針、數(shù)字、圖像等。

　　盡管智能手表的睡眠監(jiān)測(cè)功能使用頻率并不高，不過很多智能手表還是加入了這樣的功能，而與智能手環(huán)的監(jiān)測(cè)原理比較相似，智能手表其實(shí)也是通過內(nèi)置的傳感器來實(shí)現(xiàn)睡眠數(shù)據(jù)的監(jiān)測(cè)，比如三軸加速度傳感器來判斷睡眠的質(zhì)量，簡(jiǎn)單說就是，加速度傳感器可以通過監(jiān)測(cè)睡眠的時(shí)候根據(jù)手腕的動(dòng)作幅度和頻率來衡量睡眠的質(zhì)量，而這種方法原理也得到了論文的論證，盡管其準(zhǔn)確度不能和PSG監(jiān)測(cè)的數(shù)據(jù)相比，但是可以反應(yīng)睡眠大體情況。

　　從個(gè)人實(shí)際的使用體驗(yàn)來說，智能手表的睡眠監(jiān)測(cè)僅僅能達(dá)到監(jiān)測(cè)的效果，也就是可以幫你分析深度睡眠、呼吸、心動(dòng)等數(shù)據(jù)，但并不能夠精準(zhǔn)反饋睡眠的情況，與醫(yī)院真正意義上的睡眠監(jiān)測(cè)還是存在一定差距的，不過個(gè)人認(rèn)為，作為睡眠情況的參考還是值得肯定。如果你睡眠已經(jīng)達(dá)到了一個(gè)非常不好的狀態(tài)，建議還是去醫(yī)院做正規(guī)的檢測(cè)，如果你只是想要看看自己的睡眠質(zhì)量，或者說通過這個(gè)睡眠質(zhì)量督促自己更早的上床休息，那么非穿戴式睡眠監(jiān)測(cè)是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。